Materiał po spotkaniu dla rodziców
Poradnik dla rodziców: jak odzyskać dziecko z ekranu
Praktyczne wskazówki, jak mądrze ograniczać czas przed ekranem, jak rozmawiać z dzieckiem bez kłótni i co zrobić, gdy telefon zaczyna wygrywać z resztą życia.
Poradnik jest bezpłatny. Nie trzeba podawać adresu e-mail.
Otwórz poradnik (PDF)
Co jest w środku
Konkretne narzędzia, nie ogólniki
- Gotowe zdania na 8 trudnych rozmów, m.in. „wszyscy mają”, awantura przy wyłączaniu, kłamstwo o czasie.
- Tabela reakcji: co robi dziecko, która reakcja zaognia sytuację, a która działa.
- 10 najczęstszych błędów rodziców i jak je naprawić.
- Plan na 4 tygodnie ograniczania czasu przed ekranem krok po kroku.
- Szybki test dla rodzica: 10 pytań, 3 minuty.
- Zasady według wieku: przedszkole i klasy 1–3 oraz klasy 4–8.
- Umowa rodzinna o ekranach do wydruku.
- Kontrola rodzicielska na iPhonie i Androidzie.
Jeśli nie masz czasu teraz
3 kroki, od których możesz zacząć jutro
1
Rozbrój telefon
Wyłącz autoodtwarzanie filmów i powiadomienia. Kwadrans w ustawieniach daje więcej niż kilkanaście rozmów.
2
Noc bez telefonów
Wszystkie telefony w domu, także Twój, nocują poza sypialniami.
3
Zapowiadaj koniec
„Za 10 minut kończymy”, minutnik na widoku, a potem spokojnie wyłączacie.
„Widzę, że jesteś zły. Rozumiem. Zasada zostaje.”Jedno zdanie na trudny moment: dostrzegasz emocję dziecka, akceptujesz ją i utrzymujesz granicę.
Chcesz porozmawiać o swojej sytuacji?
Po spotkaniu możesz zadać pytanie psychologowi, który pracuje z dziećmi i rodzinami. Prowadzimy też warsztaty bezpośrednio z uczniami w klasie.
Napisz do nas O programie dla rodziców
Gdzie szukać pomocy
